nửa phút, nửa giờ có ích

hằng ngày các bạn ắt hẳn tốn rất nhiều thời gian cho việc lướt mạng chơi games hay đọc truyện xem tivi
chỉ cần chắt ra 1 tí thời gian như sau thì sức khoẻ của mấy you sẽ được đảm bào hơn

I. thói quen nửa phút
1. Dành nửa phút mỗi khi đánh răng sau khi thức dậy sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ
2. Dành nửa phút nán lại trên giường đừng dậy quá đột ngột
3. Dành nửa phút nhìn ra ngoài trời hoặc nhìn vào những vật màu xanh khi đã tiếp xúc ới máy tính hoặc sách vở 30 phút
II. thói quen nửa giờ
1. Dành nửa giờ thư giãn hoặc nghỉ ngơi vào lúc buổi trưa
2. Dành nửa giờ đi bộ hoặc tập thể dục buổi sáng
3. Danh nửa giờ đi bộ quanh nhà hoặc phố vào lúc chiều tối ( từ 6 -> 7 h )

chúc mấy you khoẻ mạnh

hay wá hén
Dành nửa giờ đi bộ hoặc tập thể dục buổi sáng
vậy sao tui rủ bạn ko đi hảaaaaaaaaaaaaaaaaaa

đi bộ vòng quanh nhà tui chứ ko lên công viên đâu

nói thì dễ làm khó mún chết
đã là thói wen thì khó thay đổi lém

thoi wen xau ma minh thay doi dc moi la hay

sẵn tiện kể cho các bạn nghe một câu chuyện về tạc hại của thói quen xấu

tương truyền ở một bãi đá xa xôi có lẫn 1 viên đá cực kì quý giá, bán viên đá này sẽ sở hữu được số tiền sống cả đời chưa hết. Thế là 1 doanh nhân bèn bán hết tài sản của mình góp tiền chuẩn bị lên đường tìm viên đá

ở đó cũng có những người tìm đá giống người doanh nhân nhưng họ thấy cả bãi đá khổng lồ thì chợt bỏ về hết vì tìm viên đá quý ở đây chẳng khác nào mò kim đáy biển. nhưng người doanh nhân này thì không, anh nghĩ chỉ cần kiên nhẫn và ý chí sắt đá thì nhất định tìm được. anh nghe người khác nói khi đụng vào viên đá quý sẽ có cảm giác khác hoàn toàn với các viên đá bình thường thế là ngày nào anh cũng cầm từng viên đá, nếu ko phải đá quý thì anh ném xuống biển. 1 năm, 2năm, 3 năm .... và rồi cũng 10 năm 20 năm, bây giờ anh đã thành 1 ông cụ. nhưng cuối cùng số mệnh cũng ngừng giễu cợt ông. một hôm ông cầm phải đá quý nhưng... nhưng do thói quen trong 20 năm nay ông tiện tay quăng ngay nó xuống biển.

người doanh nhân trên đã hy sinh cả tuổi trẻ, sự nghiệp, gia đình của mình để theo đuổi ý chí, nhưng rồi do thói quen nhiều người nghĩ như bình thường đã phản bội ông

ý bạn nói là chúng ta khó thay đổi phải ko??????
quá đúng lun đóa , thằng phan tủn là người cực điểm hình